Россияне часто экономят на еде, стараясь купить продукты подешевле.
Врач-диетолог Дарья Русакова озвучила список продуктов, которые обязательно должны быть в рационе и экономить на них нельзя, об этом сообщает nation-news.ru. Русакова отметила, что для полноценного питания людям крайне необходимы высококачественные животные белки. Речь идет в первую очередь о птице и рыбе.
Стоит отдать предпочтение высококачественным молочным продуктами и исключить из рациона продукты с заменителями белка и жира.
- На мясе, рыбе, птице и молочных продуктах ни в коем случае нельзя экономить. Эти продукты всегда должны быть высокого качества, — объяснила диетолог.
Экономить можно на сезонных овощах. Они максимально полезны и содержат большое количество витаминов. Также можно сэкономить на кондитерских изделиях, деликатесах – они не полезны для организма и их количество в рационе необходимо свести к минимуму.
