Идеальную позу для сна назвал эксперт-невролог
Идеальную позу для сна назвал эксперт-невролог

Советы россиянам дал врач-невролог Евгений Соков.

 

Фото: pixabay.com


Эксперт отметил, что самой оптимальной позой для сна является положение на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Если спать на левом боку, то сердце сдавливается лёгкими и средостением.

 

Нежелательно спать на животе и на спине. В этом случае у человека перегибаются и скручиваются дыхательные пути, артерии и вены шеи, расслабленный язык может затруднять дыхание, смещаясь к задней стенке глотки.

 

Негативно на здоровье могут сказаться слишком мягкие, тонкие или очень высокие подушки, а также ортопедические подушки с выпуклостью под шеей, ортопедические матрасы, запоминающие положение тела, об этом сообщает Vse42.ru

 

Если у человека сидячая работа, то по ночам ему нужно расправлять позвоночник, ортопедический же матрас, повторяет вынужденные и неправильные позы,  цитируют Сокова «Аргументам и фактам».


Спать нужно не менее 7 часов. Идеальное время для сна, по мнению эксперта, с 10 вечера до 6 утра.


В России и мире

Идеальную позу для сна назвал эксперт-невролог

21-03-2021 11:50
1 490

Советы россиянам дал врач-невролог Евгений Соков.

 

Фото: pixabay.com


Эксперт отметил, что самой оптимальной позой для сна является положение на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Если спать на левом боку, то сердце сдавливается лёгкими и средостением.

 

Нежелательно спать на животе и на спине. В этом случае у человека перегибаются и скручиваются дыхательные пути, артерии и вены шеи, расслабленный язык может затруднять дыхание, смещаясь к задней стенке глотки.

 

Негативно на здоровье могут сказаться слишком мягкие, тонкие или очень высокие подушки, а также ортопедические подушки с выпуклостью под шеей, ортопедические матрасы, запоминающие положение тела, об этом сообщает Vse42.ru

 

Если у человека сидячая работа, то по ночам ему нужно расправлять позвоночник, ортопедический же матрас, повторяет вынужденные и неправильные позы,  цитируют Сокова «Аргументам и фактам».


Спать нужно не менее 7 часов. Идеальное время для сна, по мнению эксперта, с 10 вечера до 6 утра.

Автор: Анна Туманова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
«Открытие Капитал» предоставил мезонинное финансирование «Сатурн - Управление активами»
Сегодня, 11:25 41

«Открытие Капитал» предоставил мезонинное финансирование «Сатурн - Управление активами»

«Открытие Капитал» (100% дочерняя структура банка «Открытие») реализовал комплексную сделку мезонинного финансирования с ООО «Сатурн - Управление активами» по приобретению 37 объектов коммерческой недвижимости. Структура сделки предполагает заключение долгосрочных договоров аренды приобретаемых объектов. «Открытие

Евгений Титов: «Сбер даёт зарплату выше рынка и помогает «донастроиться» до лучшей версии себя»
Сегодня, 11:05 86

Евгений Титов: «Сбер даёт зарплату выше рынка и помогает «донастроиться» до лучшей версии себя»

В преддверии Дня российского студенчества молодые руководители и топ-менеджеры Юго-Западного Сбера провели первую телеграм-конференцию «Сбер PRO студентов». для молодёжи южных регионов страны. На онлайн-встрече обсудили тренды рынка труда, как построить успешную карьеру в Сбере, ключевые качества и навыки для молодых

ВТБ планирует обновить 40% банкоматов до конца 2023 года
Сегодня, 10:46 91

ВТБ планирует обновить 40% банкоматов до конца 2023 года

ВТБ приступил к масштабному обновлению сети устройств самообслуживания. В течение ближайших двух лет банк планирует заменить 6 тыс. банкоматов – 40% всей сети. Благодаря этому клиенты смогут получать услуги в банкоматах быстрее, а доступный функционал устройств расширится.

Ростовчане массово отказываются от покупки авто в 2022 году
Вчера, 11:31 579

Ростовчане массово отказываются от покупки авто в 2022 году

Автомобильный сайт Дром провел опрос, в результате которого выяснилось, что подавляющее большинство ростовчан (78%) не планируют покупать машину в 2022 году. При этом 49% автолюбителей региона хотели бы приобрести авто, но откладывают сделку из-за высоких цен.