Идеальную позу для сна назвал эксперт-невролог
Идеальную позу для сна назвал эксперт-невролог

Советы россиянам дал врач-невролог Евгений Соков.

 

Фото: pixabay.com


Эксперт отметил, что самой оптимальной позой для сна является положение на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Если спать на левом боку, то сердце сдавливается лёгкими и средостением.

 

Нежелательно спать на животе и на спине. В этом случае у человека перегибаются и скручиваются дыхательные пути, артерии и вены шеи, расслабленный язык может затруднять дыхание, смещаясь к задней стенке глотки.

 

Негативно на здоровье могут сказаться слишком мягкие, тонкие или очень высокие подушки, а также ортопедические подушки с выпуклостью под шеей, ортопедические матрасы, запоминающие положение тела, об этом сообщает Vse42.ru

 

Если у человека сидячая работа, то по ночам ему нужно расправлять позвоночник, ортопедический же матрас, повторяет вынужденные и неправильные позы,  цитируют Сокова «Аргументам и фактам».


Спать нужно не менее 7 часов. Идеальное время для сна, по мнению эксперта, с 10 вечера до 6 утра.


В России и мире

Идеальную позу для сна назвал эксперт-невролог

21-03-2021 11:50
1 299

Советы россиянам дал врач-невролог Евгений Соков.

 

Фото: pixabay.com


Эксперт отметил, что самой оптимальной позой для сна является положение на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Если спать на левом боку, то сердце сдавливается лёгкими и средостением.

 

Нежелательно спать на животе и на спине. В этом случае у человека перегибаются и скручиваются дыхательные пути, артерии и вены шеи, расслабленный язык может затруднять дыхание, смещаясь к задней стенке глотки.

 

Негативно на здоровье могут сказаться слишком мягкие, тонкие или очень высокие подушки, а также ортопедические подушки с выпуклостью под шеей, ортопедические матрасы, запоминающие положение тела, об этом сообщает Vse42.ru

 

Если у человека сидячая работа, то по ночам ему нужно расправлять позвоночник, ортопедический же матрас, повторяет вынужденные и неправильные позы,  цитируют Сокова «Аргументам и фактам».


Спать нужно не менее 7 часов. Идеальное время для сна, по мнению эксперта, с 10 вечера до 6 утра.

Автор: Анна Туманова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
Спикер донского парламента Александр Ищенко проголосовал на выборах в Госдуму
Сегодня, 13:58 164

Спикер донского парламента Александр Ищенко проголосовал на выборах в Госдуму

Председатель Законодательного Собрания Ростовской области, секретарь регионального отделения «Единой России» Александр Ищенко принял участие в выборах депутатов Государственной Думы и Собрания депутатов Рассветовского сельского поселения

Евгений Титов: «Садоводство – высокомаржинальная отрасль для бизнеса и драйвер роста «зелёных» АПК-проектов
17-09-2021 18:18 384

Евгений Титов: «Садоводство – высокомаржинальная отрасль для бизнеса и драйвер роста «зелёных» АПК-проектов

В МинводыЭКСПО стартовала 3-я Международная выставка технологий для современного садоводства PRO Яблоко-2021. Она объединила свыше 1500 ключевых игроков рынка, руководителей органов власти, а также ведущих экспертов отрасли.