Семечки, леденцы и небольшие перекусы могут помочь человеку справиться с раздражительностью и привычкой тянуться к сигарете во время отказа от курения. Об этом изданию «Абзац» рассказал психиатр-нарколог Алексей Казанцев.

По словам врача, курение связано не только с никотиновой зависимостью, но и с привычным ритуалом, в котором задействованы руки и рот. Поэтому некоторым людям бывает проще пережить тягу к сигарете, если заменить ее другим действием — например, рассасывать леденцы или грызть семечки.

Казанцев также упомянул сладости как возможный способ временно облегчить дискомфорт, возникающий при отказе от привычки. По его словам, такие перекусы могут помочь переключиться и занять себя в момент сильного желания закурить.

При этом подобные продукты не устраняют никотиновую зависимость сами по себе. Речь идет о возможном способе справиться с привычным ритуалом и раздражительностью, а не о гарантированном методе отказа от курения.