Голубика, одна из самых питательных и полезных ягод, привлекает внимание специалистов благодаря своим исключительным свойствам. Галина Волкова, диетолог с богатым опытом и возглавляющая отдел профилактической медицины в Одинцовской областной больнице, подчеркивает важность этой ягоды для поддержания здоровья и замедления процессов старения.

pixabay.com

По словам Волковой, голубика богата антиоксидантами, которые оказывают мощное воздействие на замедление возрастных изменений в организме. Она помогает предотвратить развитие хронических заболеваний, а также способствует поддержанию хорошего самочувствия на протяжении долгого времени. Особенно полезна голубика для людей, которые проводят много времени за экранами электронных устройств, так как она помогает снять напряжение с глаз и улучшить зрение.

Кроме того, голубика оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Она способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, что помогает предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов, а также укрепляет стенки сосудов, улучшая их эластичность.

Галина Волкова отмечает, что эта ягода стимулирует когнитивные функции, улучшая память и концентрацию. Также она благотворно воздействует на нервную систему, что способствует улучшению общего психоэмоционального состояния и снижению стресса.

Кроме того, голубика является отличным источником клетчатки, что делает её полезной для пищеварительной системы. Она помогает нормализовать работу кишечника, улучшая его перистальтику и способствуя выведению токсинов из организма.