Интегративный нутрициолог и специалист по системному здоровью Виктория Кострова рассказала о возможных последствиях употребления кофе натощак. По её словам, кофеин способен стимулировать выработку соляной кислоты, а отсутствие пищи в желудке может способствовать раздражению его слизистой, пишет VSE42.

Эксперт также отметила, что утром в организме естественным образом повышается уровень кортизола. По её мнению, кофеин в этот период может дополнительно стимулировать нервную систему, после чего у некоторых людей может возникать спад энергии в течение дня.

При этом специалист не считает необходимым полностью отказываться от утреннего кофе. Она рекомендует употреблять напиток после полноценного приёма пищи. В качестве подходящего варианта завтрака Кострова назвала сочетание белковых и жировых продуктов, например яйца, авокадо, рыбу и шпинат.