Ольга Ткачёва, руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра и ведущий гериатр Минздрава России перечислила правила, которые позволят продлить жизнь до ста лет. Правила она вывела исходя из личных наблюдений о феномене долголетия. Выводами Ткачева поделилась с журналистами «Вечернего Санкт-Петербурга».

Ткачева отметила, что современные долгожители своим примером показывают, что возраст – это не помеха для активности. Так француженка Жанна Кальман прожила до 112 лет и до конца жизни не отказывалась от своих привычек, в том числе и от ежедневного стакана портвейна. Дзироэмон Кимура из Японии, доживший до 116 лет, оставил семь потомков.

До ста лет люди чаще доживают в следующих местах: Икария (Греция); Окинава (Япония); Сардиния (Италия); Лома-Линда (США); Никоя (Коста-Рика). Эти места получили название «Голубые зоны» или оазисы долголетия. Что касается России, то большинство долгожителей проживает в Ингушетии.

Ольга Ткачева отметила, что на продолжительность жизни существенное влияние оказывают умение сохранять позитивный настрой, активное участие в социальной жизни, умение радоваться мелочам, поддержание физической активности и уморенное потребление пищи.

На Кубе есть Клуб 120 – участники, которого поддерживают друг друга в стремлении к здоровому образу жизни.

Апо Ванг-Од из Филиппин в возрасте 106 лет начала модельную карьеру и украсила собой страницы журнала Vogue. Дороти Хоффнер из США в 100 лет исполнила свою давнюю мечту и прыгнула с парашютом.