Школьникам рекомендовали придерживаться сбалансированного режима подготовки к олимпиадам, чтобы добиться высоких результатов и избежать эмоционального выгорания. Своими советами поделился преподаватель права, доктор юридических наук Фёдор Сосенков, пишет ИА "Время Н".

Эксперт предложил уделять олимпиадной подготовке не более часа в день. В это время, по его рекомендации, стоит сосредоточиться на заданиях прошлых лет, в которых ранее были допущены ошибки.

Обычные школьные уроки лучше выполнять сразу после возвращения домой, пока сохраняется концентрация. Такой подход позволит не переносить учебу на поздний вечер и избежать регулярного недосыпа.

Для запоминания сложного материала Сосенков также рекомендует использовать аудиоконспекты. Их можно записывать самостоятельно и прослушивать по дороге в школу или перед сном, дополняя это проговариванием информации.

Субботу эксперт советует отводить для полноценной тренировочной работы. Школьникам можно решать варианты в условиях, максимально приближенных к настоящей олимпиаде, включая соблюдение установленного времени.

При этом воскресенье рекомендуется полностью освобождать от учебы. По мнению специалиста, регулярный отдых необходим для восстановления и помогает снизить риск эмоционального выгорания.

Отдельное внимание следует уделять сну. Восемь часов полноценного отдыха, считает эксперт, важнее выполнения дополнительных заданий поздно ночью. Министр образования Нижегородской области Михаил Пучков отметил, что победители олимпиад получают преимущества при поступлении в ведущие вузы. Для поддержки одаренных школьников в регионе также развивают специализированные центры и предусмотрены гранты для участников олимпиад и их педагогов-наставников.