Турецкое издание Sabah недавно сообщило о продукте, который обладает значительными преимуществами для здоровья, включая защиту сердца и костей, а также снижение риска развития рака. Врачи утверждают, что такими полезными свойствами обладает фундук. Для достижения максимальной пользы от орехов рекомендуется употреблять их в сыром виде.
pixabay.com
Фундук содержит белок, клетчатку, фитохимические вещества и ненасыщенные жирные кислоты. Он также богат важными микроэлементами, такими как кальций, селен и магний. По словам экспертов, фундук обладает множеством полезных свойств:
Укрепление костей и замедление остеопороза: Высокое содержание магния, кальция и железа в фундуке помогает укрепить костную систему и замедлить развитие остеопороза.
Снижение риска онкологических заболеваний: Антиоксиданты и витамин Е, содержащиеся в фундуке, способствуют снижению риска развития рака благодаря их защитным свойствам.
Поддержка пищеварительной системы: Пищевые волокна и полифенолы, присутствующие в орехах, способствуют улучшению работы пищеварительной системы.
Способствование похудению: Фундук надолго обеспечивает чувство сытости, что может способствовать контролю веса и похудению.
Снижение уровня холестерина: Употребление фундука положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, помогая снизить уровень холестерина.
Кроме того, фундук укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и уменьшает выпадение волос. Эти свойства делают фундук ценным компонентом здорового питания, который может значительно улучшить общее состояние здоровья и благополучие.
