Исследование, опубликованное на Semana.com показало, что употребление шпината может снижать артериальное давление у людей, страдающих гипертонией. Участники исследования, регулярно употребляя шпинат три раза в неделю в малых количествах, продемонстрировали улучшение показателей артериального давления.

pixabay.com

Высокое артериальное давление является рисковым фактором для развития серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, мозговые и почечные патологии. В дополнение к рекомендациям по употреблению шпината, эксперты советуют поддерживать нормальный вес, отказаться от курения и употребления алкоголя, а также ограничить потребление кофеиносодержащих напитков.

Рекомендуется также здоровое питание, избегание стрессов и регулярные физические упражнения для поддержания общего здоровья.м