Доктор наук Екатерина Волкова заявила, что для снижения веса рекомендуется употреблять полезные жиры, такие как сыр и орехи. Об этом пишет vse42.ru.
Она отметила, что полезные жиры необходимы для синтеза половых гормонов и кортизола, особенно важно их употребление утром. В интервью для "Российской газеты" доктор Волкова сообщила, что если мозг просит шоколад, дайте 30 г орехов и небольшой кусочек сыра. Специалист подчеркнула, что эти продукты способствуют эффективному снижению веса и поддержанию стабильного результата.
Также доктор Волкова дала совет тем, кто с трудом может отказаться от сладкого. По ее мнению, рекомендуется попробовать яблочную пастилу без добавления сахара. Кроме того, для достижения желаемого веса эксперт предложила экспериментировать с необычными сочетаниями вкусов, такими как курица с овощами в кисло-сладком соусе с кунжутом или кабачком, с добавлением феты или тофу.
