Миф о том, что с помощью арбузной диеты можно похудеть развеяла врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
Фото: pixabay.com
Эксперт предупредил, что сбросить вес поедая одни арбузы невозможно. Скорее это приведет к обратному эффекту. Лишний вес можно набрать если безмерно поедать фрукты и ягоды, включая арбузы. Оптимальным вариантом для питания является включение в рацион один-два фрукта общим весом 200 -250 гр.
– Например, полкило арбуза начищенной мякоти весом 500 г – это большая порция, разово следует есть около 200 г. Можно есть арбуз несколько раз в день, вопрос в том, чтобы не объедаться одномоментно, – цитирует Дианов, радиостанция «Говорит Москва».
При переедании фруктов и ягод у организма возникает инсулинорезистентность, что приводит к ожирению, об этом сообщает Vse42.ru
