Врачи рассказали, как похудеть во сне
Врачи рассказали, как похудеть во сне

Доктор наук, специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов отмечает‚ что лишние килограммы появляются как из-за хронического недосыпа‚ так и из-за избыточного сна․


Чтобы во сне активировать процессы жиросжигания необходимо отказаться от приема пищи как минимум за два часа до сна․ Перед сном следует выпивать стакан теплой воды․ Вода активирует режим эффективной детоксикации‚ что ведет к снижению лишних калорий. Перед сном также следует отказаться от использования телефона․ Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина․


Масгутов рекомендует придерживаться одного и того же графика сна и бодрствования как в будни‚ так и в выходные дни․ Попытки отоспаться в выходные дни приводят к сбоям в циркадных ритмах организма, что может привести к ожирению.


Полезно спать обнаженным‚ так как кожа дышит и идет активный процесс расщепления жиров в организме.


Статья носит исключительно информационный характер․ Перед принятием решения похудеть, используя тот или иной метод необходимо проконсультироваться со специалистом.




В России и мире

Врачи рассказали, как похудеть во сне

19-04-2024 10:19

Доктор наук, специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов отмечает‚ что лишние килограммы появляются как из-за хронического недосыпа‚ так и из-за избыточного сна․


Чтобы во сне активировать процессы жиросжигания необходимо отказаться от приема пищи как минимум за два часа до сна․ Перед сном следует выпивать стакан теплой воды․ Вода активирует режим эффективной детоксикации‚ что ведет к снижению лишних калорий. Перед сном также следует отказаться от использования телефона․ Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина․


Масгутов рекомендует придерживаться одного и того же графика сна и бодрствования как в будни‚ так и в выходные дни․ Попытки отоспаться в выходные дни приводят к сбоям в циркадных ритмах организма, что может привести к ожирению.


Полезно спать обнаженным‚ так как кожа дышит и идет активный процесс расщепления жиров в организме.


Статья носит исключительно информационный характер․ Перед принятием решения похудеть, используя тот или иной метод необходимо проконсультироваться со специалистом.



Срочное оповещение об атаках на Ростов и Ростовскую области публикуем в нашем телеграм канале


Автор: Анна Туманова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
00
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Последние новости
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Врачи рассказали, как похудеть во сне