Специалисты из области здорового питания выражают сильное предупреждение о рисках, связанных с употреблением рыбы, содержащей высокие уровни ртути. Этот вредный металл способен нанести серьезный ущерб сердечно-сосудистой системе, печени и мозгу человека, вызвав возбуждение и нарушения передачи нервных импульсов. Особенно необходимо обратить внимание на это для тех, кто находится в периоде беременности, так как вред может повредить развитию нервной системы ребенка.
Фото для иллюстрации
Среди рыб, которые следует избегать, включены королевская скумбрия, большеглазый тунец, рыба-меч и акула. Детям и беременным женщинам также рекомендуется избегать морского окуня, палтуса и тунца.
Однако, не все морепродукты имеют высокий уровень ртути. Существуют морепродукты, которые абсолютно безопасны для питания и не представляют угрозы. Среди полезных видов рыб можно выделить дикого лосося, сардины, минтая, сельдь, радужную форель, атлантическую скумбрию, мидии, устрицы и анчоусы. В этих продуктах уровень ртути минимален, но при этом они являются отличным источником омега-3 жирных кислот.
При выборе рыбных продуктов, помните о своем здоровье и будьте внимательны. Покупайте продукты высокого качества, обращайте внимание на состав и уровень ртути, чтобы поддерживать свое благополучие и заботиться о своем здоровье.
