Врач рассказала россиянам чем заменить кофе, чтобы сохранить бодрость
Врач рассказала россиянам чем заменить кофе, чтобы сохранить бодрость

В список вошли не только напитки, но и крупы.


 Фото: pixabay.com


Врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева рекомендует россиянам заменить кофе чаем или какао. Эти напитки помогут поддержать бодрость, так как содержат кофеин и теобромин. Особенно богат на эти вещества зеленый чай, об этом сообщают «Известия».


Больше ЧП в нашем telegram-канале    


Также источником бодрости являются сложные углеводы, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, крупы и ржаной, цельнозерновой или отрубной хлеб, об этом сообщает Vse42.ru.

– Следующий источник энергии – это белковые продукты. Они дают длительное чувство сытости и бодрости. В основном такие быстроусвояемые белки содержатся в яйцах, молочных продуктах и орехах, – цитирует СМИ врача.

Мясо чувство бодрости не даст, так как белки долго перевариваются организмом.




В России и мире

Врач рассказала россиянам чем заменить кофе, чтобы сохранить бодрость

2-06-2023 11:40

В список вошли не только напитки, но и крупы.


 Фото: pixabay.com


Врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева рекомендует россиянам заменить кофе чаем или какао. Эти напитки помогут поддержать бодрость, так как содержат кофеин и теобромин. Особенно богат на эти вещества зеленый чай, об этом сообщают «Известия».


Больше ЧП в нашем telegram-канале    


Также источником бодрости являются сложные углеводы, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, крупы и ржаной, цельнозерновой или отрубной хлеб, об этом сообщает Vse42.ru.

– Следующий источник энергии – это белковые продукты. Они дают длительное чувство сытости и бодрости. В основном такие быстроусвояемые белки содержатся в яйцах, молочных продуктах и орехах, – цитирует СМИ врача.

Мясо чувство бодрости не даст, так как белки долго перевариваются организмом.



Круглосуточный поток всего, что происходит на Дону в нашем телеграм канале


Автор: Анна Туманова
Оцените статью:
нравится0
не нравится0
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
8 800 201 53 75 (Звонок по России бесплатный), Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Последние новости
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Врач рассказала россиянам чем заменить кофе, чтобы сохранить бодрость