Регистрация
Войти через социальные сети
Privet-Rostov.ru » В России и мире » Продукты, помогающие бороться со стрессом, назвали эксперты

Продукты, помогающие бороться со стрессом, назвали эксперты Anna

16-12-2019, 19:12

Ученые отметили, что стресс знаком многим людям, но мало кто знает, что им можно управлять.



Для того, чтобы эффективно бороться со стрессом достаточно включить в рацион продукты, которые снижают перенапряжение нервной системы.


Причиной стресса могут быть стать ряд факторов, в том числе и такие как высокий темп жизни, запредельные нагрузки на работе, личные переживания и многие другие, об этом сообщает Health.news. Хронический стресс провоцирует различные заболевания, в том числе и серьезные. Так нервное перенапряжение – это одна из причин ожирения и диабета второго типа.

 

Чтобы поддержать организм в период стресса основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Дэвид Форман рекомендует употреблять в пищу продукты, которые питают надпочечную систему, отвечающую за выработку адреналина и кортизола.

В список продуктов, помогающих бороться со стрессом вошли темный шоколад, авокадо и жирная рыба.


Темный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Шоколадные антиоксиданты ведут к снижению количества гормонов стресса в организме.

Авокадо богат полезными жирами, в том числе и омега-3. Жиры также борются со стрессом.

 

К жирным видам рыб относят семгу, тунец, сельдь, скумбрию.эти рыбы богаты омега-3 жирными кислотами. Кислоты помогают ослабить депрессию. Кислоты активно взаимодействуют с молекулами, отвечающие за настроение.


Однако, ждать молниеносного результата эксперты не советуют.


 - Если мы будем питать надпочечниковую систему и позволять нашим телам создавать необходимое количество нейромедиаторов, эти ингредиенты могут не сработать в краткосрочной перспективе, но они точно заработают в долгосрочной перспективе, - цитирует «МедикФорум» слова Дэвида Формана.

Фото: pixabay.com


1 180 просмотров
Поделиться
Сообщить об ошибке
Нравится 0 Не нравится

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия ? Звоните: +7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]


Новости партнеров
Последние новости:
Еще 15 человек стали жертвами короновируса в Ростовской области
Прочитали - 129

Еще 15 человек стали жертвами короновируса в Ростовской области

Сегодня, 13:10
Еще 15 человек стали жертвами короновируса в Ростовской области
Читать далее
Экстравагантный пассажир автобуса умилил ростовские соцсети
Прочитали - 150

Экстравагантный пассажир автобуса умилил ростовские соцсети

Сегодня, 13:04
Экстравагантный пассажир автобуса умилил ростовские соцсети
Читать далее
О новой надвигающейся эпидемии рассказал доктор Мясников
Прочитали - 284

О новой надвигающейся эпидемии рассказал доктор Мясников

Сегодня, 12:53
О новой надвигающейся эпидемии рассказал доктор Мясников
Читать далее
Стало известно сколько стоит лечение Павла Прилучного с любовницей и телохранителями
Прочитали - 161

Стало известно сколько стоит лечение Павла Прилучного с любовницей и телохранителями

Сегодня, 12:44
Стало известно сколько стоит лечение Павла Прилучного с любовницей и телохранителями
Читать далее
В пух и прах разнесли в Ростове проект реконструкции парка им. Горького
Прочитали - 278

В пух и прах разнесли в Ростове проект реконструкции парка им. Горького

Сегодня, 12:34
В пух и прах разнесли в Ростове проект реконструкции парка им. Горького
Читать далее
Перебегавший Коммунистический ростовчанин чудом остался жив ценой нескольких разбитых авто
Прочитали - 247

Перебегавший Коммунистический ростовчанин чудом остался жив ценой нескольких разбитых авто

Сегодня, 12:08
Перебегавший Коммунистический ростовчанин чудом остался жив ценой нескольких разбитых авто
Читать далее
Неизвестные разнесли и обворовали Магнит на Добровольского
Прочитали - 349

Неизвестные разнесли и обворовали Магнит на Добровольского

Сегодня, 11:52
Неизвестные разнесли и обворовали Магнит на Добровольского
Читать далее
На сумму до миллиона рублей могут штрафовать водителей в Ростове за нарушение масочного режима
Прочитали - 304

На сумму до миллиона рублей могут штрафовать водителей в Ростове за нарушение масочного режима

Сегодня, 11:43
На сумму до миллиона рублей могут штрафовать водителей в Ростове за нарушение масочного режима
Читать далее
Российских пенсионеров начнут тщательно проверять в 2021 году
Прочитали - 611

Российских пенсионеров начнут тщательно проверять в 2021 году

Сегодня, 11:33
Российских пенсионеров начнут тщательно проверять в 2021 году
Читать далее
Эксперты рассказали автомобилистам как сэкономить топливо зимой
Прочитали - 192

Эксперты рассказали автомобилистам как сэкономить топливо зимой

Сегодня, 11:23
Эксперты рассказали автомобилистам как сэкономить топливо зимой
Читать далее
В Таганроге насмерть сбили мужчину
Прочитали - 233

В Таганроге насмерть сбили мужчину

Сегодня, 11:04
В Таганроге насмерть сбили мужчину
Читать далее
Тысячи ростовчан останутся без электричества на следующей неделе
Прочитали - 249

Тысячи ростовчан останутся без электричества на следующей неделе

Сегодня, 10:56
Тысячи ростовчан останутся без электричества на следующей неделе
Читать далее
Городом с самым грязным воздухом предлагают признать Ростов
Прочитали - 258

Городом с самым грязным воздухом предлагают признать Ростов

Сегодня, 10:34
Городом с самым грязным воздухом предлагают признать Ростов
Читать далее

Главный редактор: Рябиженко В. М.
Редакция: +7 938 126-71-23 WhatsApp +7 938 126-71-23 почта: [email protected]
Рекламный отдел: + 7 928 763-20-49 почта: [email protected]
18+
Сетевое издание «Привет-Ростов.ру» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77- 68003 от 13.12.2016г. Политика конфиденциальности
Учредитель: Рябиженко В. М.
При перепечатке и использовании любых материалов гиперссылка на Privet-Rostov.ru обязательна.