Совершенную диету для продления жизни рассказали врачи
Совершенную диету для продления жизни рассказали врачи

Как изменить свои пищевые привычки так, чтобы продлить свою жизнь, рассказал врач-диетолог Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

 


Во-первых, рекомендуется снизить калорийность рациона. При сокращении калорий на 30-40% продолжительность жизни увеличивается на 10-15%, об этом сообщает Vse42.ru.


Во-вторых, диетолог посоветовала не отказываться от десерта, но и не есть только его. Такая диета будет способствовать замедлению обмена веществ и снижению процесса старения.


Взрослым людям рекомендуют снизить потребление белков и конечных продуктов гликирования. В большом количестве эти вещества содержатся в красном мясе и твердых сырах, пишет  «Комсомольская правда». Не лишним будет и увеличить потребление ферментированных продуктов и пищи с содержанием витаминов группы B.

Город

Совершенную диету для продления жизни рассказали врачи

21-08-2019 11:58
1 347
Фото:

Как изменить свои пищевые привычки так, чтобы продлить свою жизнь, рассказал врач-диетолог Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

 


Во-первых, рекомендуется снизить калорийность рациона. При сокращении калорий на 30-40% продолжительность жизни увеличивается на 10-15%, об этом сообщает Vse42.ru.


Во-вторых, диетолог посоветовала не отказываться от десерта, но и не есть только его. Такая диета будет способствовать замедлению обмена веществ и снижению процесса старения.


Взрослым людям рекомендуют снизить потребление белков и конечных продуктов гликирования. В большом количестве эти вещества содержатся в красном мясе и твердых сырах, пишет  «Комсомольская правда». Не лишним будет и увеличить потребление ферментированных продуктов и пищи с содержанием витаминов группы B.

Оцените статью:
нравится0
не нравится0
02
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
Банк «Открытие» предоставил АО АККУЮ НУКЛЕАР «устойчивый» кредит на сумму до 500 млн долларов США
Сегодня, 16:42 28

Банк «Открытие» предоставил АО АККУЮ НУКЛЕАР «устойчивый» кредит на сумму до 500 млн долларов США

АО «АККУЮ НУКЛЕАР», дочерняя компания Госкорпорации «Росатом», и банк «Открытие» заключили соглашение о предоставлении невозобновляемой кредитной линии сроком на 7 лет с лимитом выдачи $500 млн.

Клиенты банка «Открытие» – держатели карт Masterсard – смогут использовать новый брелок для бесконтактной оплаты
Сегодня, 12:13 129

Клиенты банка «Открытие» – держатели карт Masterсard – смогут использовать новый брелок для бесконтактной оплаты

Российский производитель бесконтактных платежных устройств, смарт-карт и RFID-оборудования ISBC, международная платежная система Мastercard и европейский разработчик услуг по токенизации (записи данных банковской карты в зашифрованном виде) Fidesmo запустили брелок из линейки платежных устройств ISBC Pay. С его

Банк «Открытие» запустил рефинансирование ипотеки с возможностью получения суммы на личные нужды
Сегодня, 12:09 128

Банк «Открытие» запустил рефинансирование ипотеки с возможностью получения суммы на личные нужды

С новым ипотечным продуктом «Рефинансирование Плюс» клиенты смогут не только рефинансировать ипотеку по лучшим условиям, но и получить дополнительные денежные средства под ипотечную ставку.

Сбер открыл регистрацию на «Зелёный марафон»
Сегодня, 10:58 165

Сбер открыл регистрацию на «Зелёный марафон»

«Зелёный марафон» Сбера пройдет в 25 городах Юга России и Северного Кавказа 5 июня — во Всемирный день окружающей среды. Узнать больше о сохранении экологии, стать «зелёным» амбассадором и зарегистрироваться для участия в забеге можно уже сейчас

Стали известны подробности уголовного дела в отношении главы Аксайского района в Ростовской области
Вчера, 21:34 1 070

Стали известны подробности уголовного дела в отношении главы Аксайского района в Ростовской области

Следователи считают, что за 20 лет «у власти» Виталий Борзенко вместе с группой предпринимателей присвоили земельные участки, чем нанесли ущерб району на полмиллиарда рублей.

Главный архитектор Дона назвал перспективы для застройки центра Ростова-на-Дону
Вчера, 15:55 775

Главный архитектор Дона назвал перспективы для застройки центра Ростова-на-Дону

Главный архитектор Ростовской области Игорь Далаксакуашвили считает, что на данный момент ситуация складывается таким образом, что в историческом центре Ростова можно начать реализовывать девелоперские проекты.

ВТБ запустил вклад «Ваш пенсионный»
Вчера, 15:36 220

ВТБ запустил вклад «Ваш пенсионный»

ВТБ вводит в действие среднесрочный вклад для старшего поколения «Ваш Пенсионный». Ставка по вкладу составит 4,2% годовых с учетом капитализации процентов, а подключение опции «Сбережения» к Мультикарте позволит увеличить доходность депозита до 5,2%.

Ростовский бизнес идет на маркетплейсы
Вчера, 15:28 352

Ростовский бизнес идет на маркетплейсы

Маркетплейсы стали самым быстрорастущим онлайн-каналом в 2020 году. Для каждого пятого продавца это основное место продаж. На AliExpress Россия за год число продавцов из Ростова-на-Дону выросло в 6,5 раз и превысило 1000

ВТБ запустил цифровые карты для бизнеса
Вчера, 13:09 227

ВТБ запустил цифровые карты для бизнеса

ВТБ начал выпуск цифровых бизнес-карт VISA и Mastercard для представителей малого и среднего бизнеса. Клиенты могут оформить их в интернет-банке без выпуска пластика с сохранением всех преимуществ бизнес-карты ВТБ.