Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти
Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

В основе долголетия лежит здоровый образ жизни.

 

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

 

О способах снизить артериальное давление рассказало издание Science Alert. Врачи рекомендуют взрослым людям следить за кровяным давлением, его показатели должны быть не выше и не ниже 130 на 80 миллиметров ртутного столба. Для нормализации давления необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

 

Специалисты рекомендуют 15-20 минут в день уделять кратковременному отдыху. Людям советуют принять удобную позу и глубоко дышать. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

 

В среднем возрасте россиянам рекомендуют начать выполнять интенсивные аэробные упражнения. Такие занятия помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни.  Выполнять гимнастические упражнения рекомендуется 4-5 дней в неделю.

 

- Рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды, -  цитирует слова специалистов «Lenta.ru».

 

Врачи рекомендуют употреблять пищу с пониженным содержанием соли и высоким содержанием калия. Для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от вредных привычек, в том числе курения.

В России и мире

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

7-02-2018 12:55
2 556

В основе долголетия лежит здоровый образ жизни.

 

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

 

О способах снизить артериальное давление рассказало издание Science Alert. Врачи рекомендуют взрослым людям следить за кровяным давлением, его показатели должны быть не выше и не ниже 130 на 80 миллиметров ртутного столба. Для нормализации давления необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

 

Специалисты рекомендуют 15-20 минут в день уделять кратковременному отдыху. Людям советуют принять удобную позу и глубоко дышать. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

 

В среднем возрасте россиянам рекомендуют начать выполнять интенсивные аэробные упражнения. Такие занятия помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни.  Выполнять гимнастические упражнения рекомендуется 4-5 дней в неделю.

 

- Рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды, -  цитирует слова специалистов «Lenta.ru».

 

Врачи рекомендуют употреблять пищу с пониженным содержанием соли и высоким содержанием калия. Для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от вредных привычек, в том числе курения.

Оцените статью:
нравится0
не нравится0
-11
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
К охране школ в России хотят привлечь Росгвардию
Вчера, 16:20 218

К охране школ в России хотят привлечь Росгвардию

Охрану школ по всей России следует возложить на Росгвардию. С такой инициативой к правительству планируют обратиться депутаты Госдумы от "Справедливой России", сообщают "Известия".

МегаФон предложил российским пенсионерам постоянную скидку на связь
Вчера, 13:42 501

МегаФон предложил российским пенсионерам постоянную скидку на связь

МегаФон предоставил постоянно действующую скидку на связь пенсионерам во всех регионах России. Любой тариф основной линейки #БезПереплат можно подключить со скидкой 20%. Условия тарифов позволяют бесплатно общаться в мессенджерах и совершать внутрисетевые звонки даже при отрицательном балансе.

ВТБ в Ростове удвоил выдачу кредитов в апреле
Вчера, 12:30 175

ВТБ в Ростове удвоил выдачу кредитов в апреле

В апреле ВТБ в Ростовской области выдал более 1,2 тысячи кредитов наличными на сумму свыше 1,7 млрд рублей. Эти значения в два раза превышают результат апреля прошлого года. При этом в целом по России объем выданных средств увеличился втрое, что стало рекордным показателем для банка за всю историю.

Банк «Открытие»: рынок ОФЗ близок к балансу
12-05-2021 16:22 296

Банк «Открытие»: рынок ОФЗ близок к балансу

В конце апреля – начале мая международные инвесторы начали наращивать вложения в ОФЗ. Только за минувшую неделю иностранные инвесторы увеличили вложения на рынке ОФЗ на $200 млн

ВТБ: переводы через СБП в Ростовской области обойдут карточные по популярности во 2 квартале 2021 года
12-05-2021 16:20 314

ВТБ: переводы через СБП в Ростовской области обойдут карточные по популярности во 2 квартале 2021 года

По итогам первого квартала доля Системы быстрых платежей в общем объеме переводов ВТБ выросла до 41% (+8 п.п.). В январе-марте объем клиентских переводов через СБП превысил 187 млрд рублей

Стали известен диагноз устроившего стрельбу в казанской школе
12-05-2021 16:15 1 840

Стали известен диагноз устроившего стрельбу в казанской школе

Стрелок с 2017 года стоял на учете в поликлинике с диагнозом энцефалопатия, передает Lenta.ru со ссылкой на один из Telegram-каналов. Эта болезнь возникает в результате поражения головного мозга и гибели его клеток.

  1. Евгений
    • Евгений
    • 7 февраля 2018 21:39
    • Нравится 0 Не нравится
    Нобелевскую премию этим специалистам!!