Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти
Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

В основе долголетия лежит здоровый образ жизни.

 

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

 

О способах снизить артериальное давление рассказало издание Science Alert. Врачи рекомендуют взрослым людям следить за кровяным давлением, его показатели должны быть не выше и не ниже 130 на 80 миллиметров ртутного столба. Для нормализации давления необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

 

Специалисты рекомендуют 15-20 минут в день уделять кратковременному отдыху. Людям советуют принять удобную позу и глубоко дышать. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

 

В среднем возрасте россиянам рекомендуют начать выполнять интенсивные аэробные упражнения. Такие занятия помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни.  Выполнять гимнастические упражнения рекомендуется 4-5 дней в неделю.

 

- Рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды, -  цитирует слова специалистов «Lenta.ru».

 

Врачи рекомендуют употреблять пищу с пониженным содержанием соли и высоким содержанием калия. Для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от вредных привычек, в том числе курения.


В России и мире

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

7-02-2018 12:55
2 649

В основе долголетия лежит здоровый образ жизни.

 

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

 

О способах снизить артериальное давление рассказало издание Science Alert. Врачи рекомендуют взрослым людям следить за кровяным давлением, его показатели должны быть не выше и не ниже 130 на 80 миллиметров ртутного столба. Для нормализации давления необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

 

Специалисты рекомендуют 15-20 минут в день уделять кратковременному отдыху. Людям советуют принять удобную позу и глубоко дышать. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

 

В среднем возрасте россиянам рекомендуют начать выполнять интенсивные аэробные упражнения. Такие занятия помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни.  Выполнять гимнастические упражнения рекомендуется 4-5 дней в неделю.

 

- Рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды, -  цитирует слова специалистов «Lenta.ru».

 

Врачи рекомендуют употреблять пищу с пониженным содержанием соли и высоким содержанием калия. Для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от вредных привычек, в том числе курения.

Оцените статью:
нравится0
не нравится0
-11
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
ВТБ: новое повышение ключевой ставки «добавит» рынку депозитов минимум 100 млрд рублей
Сегодня, 15:35 131

ВТБ: новое повышение ключевой ставки «добавит» рынку депозитов минимум 100 млрд рублей

Решение ЦБ РФ повысить ключевую ставку до 9,5% вновь послужит драйвером увеличения доходности по депозитам, что может дополнительно привлечь на рынок не менее 100 млрд рублей средств населения

Банк «Открытие» стал лидером по удобству мобильного приложения и интернет-банка в 2021 году
Сегодня, 10:15 142

Банк «Открытие» стал лидером по удобству мобильного приложения и интернет-банка в 2021 году

Банк «Открытие» признан лидером в номинации «Удобство интерфейса для всех пользователей (мобильное приложение + интернет-банк)» рейтинга доступности и удобства мобильных и интернет-банков для физлиц по итогам 2021 года. Рейтинг подготовили эксперты компании UsabilityLab.

ВТБ повышает доходность по депозитам до 10% годовых
Сегодня, 09:57 192

ВТБ повышает доходность по депозитам до 10% годовых

ВТБ с 11 февраля повышает процентные ставки для розничных клиентов, включая состоятельный сегмент. Рост составит до 1,5 п.п., а максимальная доходность по отдельным продуктам достигнет 10% годовых с учетом опции «Сбережения».

Масштабная модернизация хранилища данных сэкономит ВТБ более 1,2 млрд рублей
Вчера, 13:10 230

Масштабная модернизация хранилища данных сэкономит ВТБ более 1,2 млрд рублей

ВТБ завершил масштабную модернизацию корпоративного информационного хранилища, в котором находятся базы данных, использующиеся для подготовки отчётов, бизнес-анализа и расширенной аналитики. Модернизация позволила ускорить время подготовки финансовой отчетности на 30% и сэкономить собственные средства банка. Экономия

  1. Евгений
    • Евгений
    • 7 февраля 2018 21:39
    • Нравится 0 Не нравится
    Нобелевскую премию этим специалистам!!