Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти
Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

В основе долголетия лежит здоровый образ жизни.

 

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

 

О способах снизить артериальное давление рассказало издание Science Alert. Врачи рекомендуют взрослым людям следить за кровяным давлением, его показатели должны быть не выше и не ниже 130 на 80 миллиметров ртутного столба. Для нормализации давления необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

 

Специалисты рекомендуют 15-20 минут в день уделять кратковременному отдыху. Людям советуют принять удобную позу и глубоко дышать. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

 

В среднем возрасте россиянам рекомендуют начать выполнять интенсивные аэробные упражнения. Такие занятия помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни.  Выполнять гимнастические упражнения рекомендуется 4-5 дней в неделю.

 

- Рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды, -  цитирует слова специалистов «Lenta.ru».

 

Врачи рекомендуют употреблять пищу с пониженным содержанием соли и высоким содержанием калия. Для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от вредных привычек, в том числе курения.


В России и мире

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

7-02-2018 12:55
2 607

В основе долголетия лежит здоровый образ жизни.

 

Ученые назвали способы избежать преждевременной смерти

 

О способах снизить артериальное давление рассказало издание Science Alert. Врачи рекомендуют взрослым людям следить за кровяным давлением, его показатели должны быть не выше и не ниже 130 на 80 миллиметров ртутного столба. Для нормализации давления необходимо оградить себя от стресса, быть физически активным и вести здоровый образ жизни.

 

Специалисты рекомендуют 15-20 минут в день уделять кратковременному отдыху. Людям советуют принять удобную позу и глубоко дышать. По словам специалистов, хорошие отношения с близкими людьми и позитивное мышление способствует уменьшению риска проблем с сердцем.

 

В среднем возрасте россиянам рекомендуют начать выполнять интенсивные аэробные упражнения. Такие занятия помогут избежать серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, вызванных сидячим образом жизни.  Выполнять гимнастические упражнения рекомендуется 4-5 дней в неделю.

 

- Рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя до умеренных доз, хотя польза последних все еще обсуждается учеными. Специалисты советуют следить за весом, употребляя в пищу богатые клетчаткой продукты. Уменьшение массы тела увеличивает приток крови к мозгу, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды, -  цитирует слова специалистов «Lenta.ru».

 

Врачи рекомендуют употреблять пищу с пониженным содержанием соли и высоким содержанием калия. Для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы необходимо отказаться от вредных привычек, в том числе курения.

Оцените статью:
нравится0
не нравится0
-11
Сообщить об ошибке!
Поделиться с друзьями:

Добавить «Privet-Rostov.ru» в список ваших источников:
У Вас есть интересная новость, фото или видео? Стали очевидцем происшествия? Звоните:
+7 938 126-71-23 Присылайте в WhatsApp: +7 938 126-71-23, Пишите: [email protected]
Новости партнеров
Новости за сегодня
Держатели биржевых инвестиционных облигаций банка «Открытие» получат купонный доход в размере 30% годовых
Сегодня, 13:10 157

Держатели биржевых инвестиционных облигаций банка «Открытие» получат купонный доход в размере 30% годовых

По итогам сентябрьского купонного наблюдения по биржевым инвестиционным облигациям банка «Открытие» БО-ИО02 выполнены условия выплаты дополнительного дохода – 27 сентября 2021 года владельцам облигаций будет выплачен купон в размере 30%, а данный выпуск облигаций погашен.

ВТБ нарастил портфель привлеченных средств клиентов среднего и малого бизнеса на 15%
Сегодня, 13:08 161

ВТБ нарастил портфель привлеченных средств клиентов среднего и малого бизнеса на 15%

Портфель привлеченных средств ВТБ в сегменте среднего и малого бизнеса превысил 2 трлн рублей. Рост с начала года составил 15%. Более 90% депозитов клиенты ВТБ открывают в интернет- и мобильном банке.

Почти 45 000 жителей Ростовской области могут остаться без электроэнергии из-за долгов
Сегодня, 13:07 251

Почти 45 000 жителей Ростовской области могут остаться без электроэнергии из-за долгов

В сентябре 2021 года «ТНС энерго Ростов-на-Дону» направило должникам 44 562 уведомления об ограничении энергоснабжения. Данные потребители накопили долгов на общую сумму более 100 млн рублей. Подача электроэнергии 15 000 должников будет прекращена уже до конца сентября.

Клиентам Открытие Private Banking рассказали, как повысить доходность инвестиций в условиях пандемии и высокой инфляции
Вчера, 14:23 312

Клиентам Открытие Private Banking рассказали, как повысить доходность инвестиций в условиях пандемии и высокой инфляции

21 сентября состоялся очередной бизнес-завтрак Открытие Private Banking – подразделения банка «Открытие» по работе с состоятельными клиентами. Эксперты банка обсудили с клиентами инфляцию и неопределенность на рынках на фоне коронавируса.

Клиенты ВТБ удвоили спрос на «семейную ипотеку»
Вчера, 14:21 310

Клиенты ВТБ удвоили спрос на «семейную ипотеку»

С момента расширения условий «семейной ипотеки» для заемщиков с одним ребенком клиенты ВТБ удвоили спрос на программу. Среднемесячный объем выдач по ней за первое полугодие 2021 года составил 3 млрд рублей, а после 1 июля – уже 6 млрд. Эксперты банка прогнозируют дальнейший рост спроса на программу в четвертом

  1. Евгений
    • Евгений
    • 7 февраля 2018 21:39
    • Нравится 0 Не нравится
    Нобелевскую премию этим специалистам!!