Сон с открытым окном сам по себе не представляет опасности, если температура в спальне остается комфортной. Оптимальным уровнем для ночного отдыха считается примерно 18–20 °C. Об этом рассказала терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Анна Говтва в комментарии «Подмосковью сегодня».

Если после проветривания температура в комнате опускается ниже 16–17 °C и человек начинает мерзнуть, окно рекомендуется прикрыть или оставить в режиме микропроветривания.

Дополнительным фактором риска может стать сильный сквозняк. Постоянный поток холодного воздуха, направленный непосредственно на спящего, способен привести к переохлаждению и нарушить качество сна. Полностью открывать окно врач не советует при сильном ветре, дожде или минусовой температуре на улице.

При этом само по себе холодное помещение не вызывает простуду. Респираторные инфекции возникают из-за вирусов, однако переохлаждение может ослаблять местные защитные механизмы слизистых оболочек носа и горла.

Особое внимание температуре в спальне следует уделять семьям с маленькими детьми, пожилыми людьми и теми, кто имеет хронические заболевания. Переохлаждение в некоторых случаях способно ухудшить состояние людей с болезнями сердечно-сосудистой системы, астмой, хроническим бронхитом, заболеваниями почек и некоторыми ревматологическими и аутоиммунными заболеваниями.

Ориентироваться можно на собственные ощущения: если ночью человек просыпается из-за холода, испытывает озноб или мышечную скованность, окно лучше закрыть или уменьшить приток холодного воздуха.