Темная тема на смартфоне сама по себе не вызывает близорукость и не повреждает сетчатку, однако при определенных настройках может усиливать зрительное утомление. Об этом врач-офтальмолог, хирург-страболог Веста Майорова рассказала РИАМО.

По словам специалиста, излучение дисплея недостаточно сильное, чтобы повредить сетчатку. Неприятные ощущения после длительного чтения с экрана обычно связаны с временным перенапряжением и проходят после отдыха.

На темном фоне зрачок расширяется, из-за чего может немного снижаться четкость изображения. Светлые буквы на черном фоне при этом иногда кажутся менее резкими или слегка размытыми.

Дополнительную нагрузку создают резкие изменения освещения. Например, глаза могут сильнее напрягаться при переходе с темного интерфейса на яркую страницу с белым фоном.

Еще одной причиной дискомфорта может стать мерцание экрана. Пользователи часто одновременно с включением темной темы уменьшают яркость, а на минимальных значениях некоторые дисплеи начинают заметнее мерцать. Это может провоцировать головную боль и усталость.

Если глаза быстро устают, врач рекомендует заменить полностью черный фон на темно-серый и увеличить размер шрифта. При расплывающихся светлых буквах также стоит проверить зрение: подобный симптом может встречаться при астигматизме.

Специалист советует не пользоваться ярким экраном в полностью темной комнате. Из-за сильного контраста глаза быстрее утомляются, а человек может реже моргать, что приводит к сухости и жжению.

Для вечернего чтения лучше включить торшер или ночник и подобрать яркость экрана в соответствии с освещением в комнате. Темная тема при этом может быть комфортнее для глаз и меньше влиять на выработку гормона сна.

Однако перед сном врач рекомендует по возможности отказаться от смартфона полностью. Оптимальным вариантом она называет прекращение использования гаджетов примерно за один-два часа до сна.