Жесткое ограничение калорийности в сочетании с интенсивными тренировками способно привести не только к снижению веса, но и к его последующему росту. Об этом изданию «Абзац» рассказал врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев.

По словам специалиста, чрезмерный дефицит калорий и высокая физическая нагрузка становятся для организма серьезным стрессом. Длительно придерживаться такого режима большинству людей сложно.

Калинчев отметил, что строгих ограничений обычно удается придерживаться около двух-трех месяцев. После прекращения диеты человек возвращается к привычному рациону, что может сопровождаться быстрым набором потерянного веса.

Врач назвал такой процесс суперкомпенсацией. В качестве примера он привел ситуацию, когда после снижения веса на 5 кг человек впоследствии может набрать 10 кг.

Специалист также отметил, что короткий период строгой диеты и интенсивных тренировок не заменяет устойчивых привычек. По его словам, для поддержания веса важны регулярное питание и физическая активность, которую человек способен соблюдать на постоянной основе.