Осенью поддержать рацион можно не только с помощью дорогих продуктов. Диетолог Александра Шепелева рассказала о пользе свеклы — доступного овоща, который содержит сразу несколько важных для организма веществ, сообщила "Подмосковье Сегодня" диетолог Александра Шепелева.
По словам специалиста, свекла богата калием, магнием, марганцем, фолатами и пищевыми волокнами. Благодаря содержанию клетчатки она способствует нормальной работе пищеварительной системы и помогает дольше сохранять чувство сытости.
Включение свеклы в рацион также может быть полезно для поддержания работы сердечно-сосудистой системы и нормального уровня холестерина.
Диетолог рекомендует сочетать свеклу с зеленью, растительными маслами, орехами или рыбой. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует учитывать индивидуальную реакцию организма и не злоупотреблять овощем.
