Утренняя отечность может быть связана с особенностями питания, недостатком жидкости или дефицитом белка. Об этом рассказала диетолог Наталья Павлюк, пишет "Радио 1" .

По словам специалиста, одной из распространенных причин отеков становится чрезмерное употребление соли. При этом самостоятельно принимать мочегонные препараты врач не рекомендует, поскольку сначала необходимо установить причину появления отечности.

При легких случаях скорректировать рацион могут помочь продукты с высоким содержанием воды. Диетолог назвала среди них огурцы, кабачки, арбузы, а также некоторые овощи и фрукты.

Врач также отметила важность достаточного употребления жидкости. По ее словам, в рацион можно включать воду и чай. Кроме того, источником полезных жиров могут быть продукты с омега-3.

Еще одним фактором, способным влиять на появление отеков, специалист назвала недостаток белка. Поэтому рацион должен оставаться полноценным и сбалансированным.

При этом отечность не всегда связана только с питанием. Она может возникать при заболеваниях сердца, почек или вен. Поэтому при регулярном появлении отеков рекомендуется обратиться к терапевту и пройти необходимое обследование.