Врач-диетолог, нутрициолог напомнила, что завтрак должен быть сытным и давать заряд бодрости и энергии на весь день.
Фото для иллюстрации
Из утреннего рациона Ирина Писарева россиянам рекомендовала исключить несколько продуктов, в том числе сок из цитрусовых фруктов, хлопья и быстрые завтраки. Эти продукты не дают длительного насыщения.
– Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра, – пояснила врач в беседе с RT.
Отказаться также следует и от кофе. Кофе может вызвать выброс желчи, в случае, если он употребляется натощак.
Лучшим завтраком Писарева назвала легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши, об этом сообщает Vse42.ru.
