Врач-диетолог Андрей Бобровский сообщил‚ что рецепт долгожительства прост – необходимо регулярно употреблять рыбу и морепродукты․ Эти продукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые защищают организм от онкологии‚ сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Бобровский рекомендует придерживаться правила 4 «С»: включить в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Эти виды рыбы наиболее богаты полезными веществами и доступны по цене всем․ Рыба в повседневном меню является важным фактором продления здоровой и долгой жизни․
