Регистрация
Войти через социальные сети
» » Delivery Club: эти блюда поднимут настроение и помогут ощутить приближение весны

Delivery Club: эти блюда поднимут настроение и помогут ощутить приближение весны energy

6-03-2018, 07:45




Календарная весна наступила, а за окном все еще холодно и серо. Световой день уже заметно прибавился, но многим все равно не хватает сил и энергии. А знаете ли вы, что продукты, которые мы ежедневно потребляем в пищу, напрямую могут влиять на наше настроение? В ожидании весны команда сервиса доставки еды Delivery Club сделала для вас подборку блюд, которые помогут справиться с мартовской хандрой. Они станут настоящим источником бодрости на целый день.


На завтрак

 

Завтрак обязан быть бодрым. А главное, утром можно позволить себе плотно поесть. Даже диетологи на завтрак позволяют есть сладкое и мучное, а ведь именно булочки и шоколад ускоряют выработку так называемых гормонов счастья в организме — эндорфина и серотонина. Идеальным завтраком для позитивного настроя могут стать панкейки с ягодным вареньем или свежими ягодами. Омлет с брокколи и тертым сыром, яйца-пашот на тосте со слабосоленым лососем – отличные варианты для плотного и полезного завтрака, поскольку в яйцах содержится холин (витамин В4), который укрепляет нервные клетки и улучшает внимательность. Любите на завтрак фрукты? Тогда источником хорошего настроения для вас станет яблочно-банановый смузи с добавлением миндаля.

 

Delivery Club: эти блюда поднимут настроение и помогут ощутить приближение весны


Второй завтрак/ дневной перекус

 

Тем, кто проспал первый завтрак, не стоит пропускать дневной перекус. Для позднего завтрака подойдет каша: пшенка, гречка, овсянка – это крупы, богатые клетчаткой, витаминами В и множеством минералов, которые отвечают за наше настроение. Не отказывайте себе в удовольствии перекусить, к примеру, овсянкой с грушей и медом, ведь это кладезь полезных веществ и просто очень вкусное сочетание. Delivery Club советует: если на работе часто пьете кофе, замените его чаем с имбирем или облепихой – эффект бодрости тот же, а пользы для организма еще больше! Если хочется чего-то более сытного, можно перекусить панини – итальянский вариант бутерброда – с семгой и сливочным сыром – блюда с рыбой благоприятно влияют на наше самочувствие за счет Омега-3 жирных кислот.


На обед

 

Во время обеда включите в меню цветные овощи – кукурузу, помидоры, болгарский перец, баклажаны, а также бобовые. Эти продукты – отличный гарнир к еще одному источнику эндорфинов – морепродуктам. Альтернативой семге или форели может стать нежирное мясо курицы и индейки. Острые приправы, такие как черные перец или чили, помогут взбодриться. Почувствовав жгучий вкус, организм начинает вырабатывать «гормон счастья», как и при употреблении сладкого. Готовить еду на обед зачастую некогда, а вот заказать через приложение Delivery Club – легко и быстро.

 

Delivery Club: эти блюда поднимут настроение и помогут ощутить приближение весны

 

На полдник

 

После обеда нас часто настигает “углеводное голодание”, хочется чего-то сладкого. Однако в погоне за хорошим настроением не стоит  налегать на фастфуд и шоколадки. Вредную, но порой такую желанную пищу советуем заменить орехами, цукатами и сухофруктами. Их можно добавить в мюсли или домашний йогурт. Так ваш организм получит достаточное количество кальция и энергии. Еще один заряженный энергией и витаминами вариант полдника – гранола. Ее подают с тыквой и грушей, бананом, клубникой, шоколадом и медом – другими словами, сочетания могут быть любыми.


На ужин

 

Вечером хочется порадовать не только себя, но и своих близких. Как мы уже говорили, рыба и морепродукты позитивно влияют на наше самочувствие и насыщают организм ценными микроэлементами. Замечательный вариант на ужин – сливочный суп с лососем, приправленный свежей зеленью. Также можно подать легко обжаренные креветки с апельсином и паприкой – это блюдо выглядит ярко, необычно и уже своим видом способно поднять настроение.

 

Ночной перекус

 

Надеемся, вы понимаете что правило «не есть после 18.00» давно не работает, а ночной перекус вполне может быть легким и полезным. Есть продукты, которые благоприятно влияют на сон, именно поэтому их советуют добавлять в рацион людям с бессонницей (а она часто является причиной плохого настроения и упадка сил). Темный шоколад, сыр, кисломолочные продукты и мясо птицы – все эти продукты рекомендуют в умеренном количестве перед сном. Съешьте овощи на пару с тонкими слайсами запеченной куриной грудки за час до сна. Если хочется чего-то более легкого, перекусите сыром с яблоком или виноградом. Отличный вариант для позднего ужина – творог с медом и бананом. Особенно это блюдо подойдет спортсменам, поскольку полезные вещества в твороге насыщают мышцы и способствуют восстановлению волокон. 


Пока весеннее тепло не пришло в Ростов-на-Дону, приходится довольствоваться тем, что есть. Например, вкусной и полезной едой, которая всегда может стать источником бодрости и энергии. С сервисом доставки еды Delivery Club можно составить рацион на неделю так, чтобы позитивный настрой сопутствовал вам 24/7. А время, потраченное на готовку, проведите с близкими за городом или в парке, греясь под первыми теплыми лучами весеннего солнца.




Мы в соц. сетях




Прочитали - 1 085
Распечатать
Не нравится +2 Нравится



У Вас есть интересная новость, стали очевидцем происшествия или чего-то необычного? Фото или видео? Присылайте WhatsApp: +7 938 126-71-23, почта: privet-rostov.ru@mail.ru


Новости партнеров

Комментарии к новости0
Комментировать
Ваш комментарий:
Вопрос:* Сколько будет сложив 3+2=?
Последние новости:
Только в следующем году власти Ростова оборудуют пешеходный переход к новому памятнику на Таганрогской
Прочитали - 12

Только в следующем году власти Ростова оборудуют пешеходный переход к новому памятнику на Таганрогской

Сегодня, 12:42
Только в следующем году власти Ростова оборудуют пешеходный переход к новому памятнику на Таганрогской  
Читать далее
Полтриллиона рублей разместили в банках бизнес и население Ростовской области
Прочитали - 49

Полтриллиона рублей разместили в банках бизнес и население Ростовской области

Сегодня, 12:23
Полтриллиона рублей разместили в банках бизнес и население Ростовской области  
Читать далее
Уроженец Мордовии не смог дать взятку полицейскому в Платове Ростова
Прочитали - 79

Уроженец Мордовии не смог дать взятку полицейскому в Платове Ростова

Сегодня, 12:11
Уроженец Мордовии не смог дать взятку полицейскому в Платове Ростова  
Читать далее
Автохамов эвакуировали с мест для инвалидов на парковке у Ленты в Ростове
Прочитали - 114

Автохамов эвакуировали с мест для инвалидов на парковке у Ленты в Ростове

Сегодня, 12:01
Автохамов эвакуировали с мест для инвалидов на парковке у Ленты в Ростове    
Читать далее
ВТБ финансирует одного из лидеров нижегородской строительной отрасли
Прочитали - 75

ВТБ финансирует одного из лидеров нижегородской строительной отрасли

Сегодня, 11:23
ВТБ финансирует одного из лидеров нижегородской строительной отрасли
Читать далее
Сокращение персонала в 2019 году планирует каждый четвертый работодатель в России
Прочитали - 183

Сокращение персонала в 2019 году планирует каждый четвертый работодатель в России

Сегодня, 11:18
Сокращение персонала в 2019 году планирует каждый четвертый работодатель в России   
Читать далее
Юные ростовчанки завоевали более 20 медалей на Всероссийских соревнованиях
Прочитали - 91

Юные ростовчанки завоевали более 20 медалей на Всероссийских соревнованиях

Сегодня, 11:04
Юные ростовчанки завоевали более 20 медалей на Всероссийских соревнованиях  
Читать далее
Два жителя Таганрога заживо сгорели в Мерседесе
Прочитали - 100

Два жителя Таганрога заживо сгорели в Мерседесе

Сегодня, 10:46
Два жителя Таганрога заживо сгорели в Мерседесе  
Читать далее
Продавцы сосен испортили красивый газон на Комсомольской площади в Ростове, воткнув товар прямо в траву
Прочитали - 188

Продавцы сосен испортили красивый газон на Комсомольской площади в Ростове, воткнув товар прямо в траву

Сегодня, 10:27
Продавцы сосен испортили красивый газон на Комсомольской площади в Ростове, воткнув товар прямо в траву  
Читать далее
За введение платы за внутрисетевой роуминг в России оштрафованы крупнейшие мобильные операторы
Прочитали - 172

За введение платы за внутрисетевой роуминг в России оштрафованы крупнейшие мобильные операторы

Сегодня, 10:13
За введение платы за внутрисетевой роуминг в России оштрафованы крупнейшие мобильные операторы  
Читать далее
Режим повышенной готовности из-за массового отравления людей ввели в Шахтах
Прочитали - 152

Режим повышенной готовности из-за массового отравления людей ввели в Шахтах

Сегодня, 09:56
Режим повышенной готовности из-за массового отравления людей ввели в Шахтах  
Читать далее
Какие продукты не стоит есть после 30 лет рассказали россиянам
Прочитали - 686

Какие продукты не стоит есть после 30 лет рассказали россиянам

Сегодня, 09:35
Какие продукты не стоит есть после 30 лет рассказали россиянам  
Читать далее
Ростов попал в топ-20 городов России с самой высокой новогодней елкой
Прочитали - 151

Ростов попал в топ-20 городов России с самой высокой новогодней елкой

Сегодня, 09:27
Ростов попал в топ-20 городов России с самой высокой новогодней елкой  
Читать далее
Чтобы не возвращать долг, житель Ростовской области пытался убить отца
Прочитали - 121

Чтобы не возвращать долг, житель Ростовской области пытался убить отца

Сегодня, 09:04
Чтобы не возвращать долг, житель Ростовской области пытался убить отца  
Читать далее
Ростовчанка попыталась утаить от налоговой 26 миллионов рублей
Прочитали - 302

Ростовчанка попыталась утаить от налоговой 26 миллионов рублей

Сегодня, 08:51
Ростовчанка попыталась утаить от налоговой 26 миллионов рублей  
Читать далее
Гонки в стиле «GTA» устроили инспекторы ДПС в Ростове
Прочитали - 198

Гонки в стиле «GTA» устроили инспекторы ДПС в Ростове

Сегодня, 08:40
Гонки в стиле «GTA» устроили инспекторы ДПС в Ростове  
Читать далее
В Ростове сняли на видео похитителей крышек люков
Прочитали - 525

В Ростове сняли на видео похитителей крышек люков

Сегодня, 08:22
В Ростове сняли на видео похитителей крышек люков  
Читать далее
Движение транспорта ограничат на Красноармейской и Крепостном в Ростове
Прочитали - 219

Движение транспорта ограничат на Красноармейской и Крепостном в Ростове

Сегодня, 08:05
Движение транспорта ограничат на Красноармейской и Крепостном в Ростове  
Читать далее
Уличные табличные с курсами валют запретил Путин
Прочитали - 236

Уличные табличные с курсами валют запретил Путин

Сегодня, 07:57
Уличные табличные с курсами валют запретил Путин  
Читать далее
«Жигувесту» сделал ростовчанин
Прочитали - 312

«Жигувесту» сделал ростовчанин

Сегодня, 07:49
«Жигувесту» сделал ростовчанин  
Читать далее
В Ростове запретят контактные зоопарки и цирки шапито
Прочитали - 468

В Ростове запретят контактные зоопарки и цирки шапито

Сегодня, 07:35
В Ростове запретят контактные зоопарки и цирки шапито  
Читать далее
Обратилась к Путину: 96-летняя ветеран ВОВ в Ростовской области осталась без обещанного благоустроенного жилья
Прочитали - 1 159

Обратилась к Путину: 96-летняя ветеран ВОВ в Ростовской области осталась без обещанного благоустроенного жилья

Сегодня, 07:18
Обратилась к Путину: 96-летняя ветеран ВОВ в Ростовской области осталась без обещанного благоустроенного жилья  
Читать далее
Ярмарки перед Новым годом пройдут в городах Ростовской области
Прочитали - 332

Ярмарки перед Новым годом пройдут в городах Ростовской области

Сегодня, 07:09
Ярмарки перед Новым годом пройдут в городах Ростовской области  
Читать далее
Новогодняя Ростовская иллюминация
Прочитали - 107

Новогодняя Ростовская иллюминация

Вчера, 22:12
Новогодняя Ростовская иллюминация
Читать далее
В мороз сажают цветы власти Ростова, чтобы успеть освоить деньги
Прочитали - 610

В мороз сажают цветы власти Ростова, чтобы успеть освоить деньги

Вчера, 21:04
В мороз сажают цветы власти Ростова, чтобы успеть освоить деньги  
Читать далее
После публикации «Privet-Rostov.ru» «Водоканал» отремонтировал провалившийся месяц назад люк на 22-й Линии
Прочитали - 172

После публикации «Privet-Rostov.ru» «Водоканал» отремонтировал провалившийся месяц назад люк на 22-й Линии

Вчера, 20:13
После публикации «Privet-Rostov.ru» «Водоканал» отремонтировал провалившийся месяц назад люк на
Читать далее
Кушнарев и Саенко получили «антипремию» в номинации «За мастерское перекладывание ответственности»
Прочитали - 1 218

Кушнарев и Саенко получили «антипремию» в номинации «За мастерское перекладывание ответственности»

Вчера, 19:22
Кушнарев и Саенко получили «антипремию» в номинации «За мастерское перекладывание
Читать далее
До конца декабря в клинике «Мобильная медицина» при оплате размещения в стационаре от 7 дней — скидка 30% на анализы!
Прочитали - 208

До конца декабря в клинике «Мобильная медицина» при оплате размещения в стационаре от 7 дней — скидка 30% на анализы!

Вчера, 17:29
До конца декабря в клинике «Мобильная медицина» при оплате размещения в стационаре от 7 дней — скидка
Читать далее
Мертвого мужчину нашли в парке под Ростовом
Прочитали - 405

Мертвого мужчину нашли в парке под Ростовом

Вчера, 17:03
Мертвого мужчину нашли в парке под Ростовом  
Читать далее
16-летнего ростовчанина хотели скормить ракам
Прочитали - 914

16-летнего ростовчанина хотели скормить ракам

Вчера, 16:58
16-летнего ростовчанина хотели скормить ракам  
Читать далее
СМИ: ОСАГО взлетит в цене в 20 регионах России
Прочитали - 761

СМИ: ОСАГО взлетит в цене в 20 регионах России

Вчера, 16:46
СМИ: ОСАГО взлетит в цене в 20 регионах России  
Читать далее
Проезд в аэропорт «Платов» на маршрутке можно будет оплатить банковской картой
Прочитали - 269

Проезд в аэропорт «Платов» на маршрутке можно будет оплатить банковской картой

Вчера, 16:33
Проезд в аэропорт «Платов» на маршрутке можно будет оплатить банковской картой  
Читать далее
Россиян будут штрафовать и арестовывать за вовлечение детей в несанкционированные митинги
Прочитали - 941

Россиян будут штрафовать и арестовывать за вовлечение детей в несанкционированные митинги

Вчера, 16:20
Россиян будут штрафовать и арестовывать за вовлечение детей в несанкционированные митинги  
Читать далее
Чтобы посидеть на лавочке у нового памятника на Таганрогской ростовчане вынуждены нарушать ПДД
Прочитали - 357

Чтобы посидеть на лавочке у нового памятника на Таганрогской ростовчане вынуждены нарушать ПДД

Вчера, 16:14
Чтобы посидеть на лавочке у нового памятника на Таганрогской ростовчане вынуждены нарушать ПДД  
Читать далее
Вандалы разрисовали подпорные стенки на Пушкинской в Ростове
Прочитали - 227

Вандалы разрисовали подпорные стенки на Пушкинской в Ростове

Вчера, 16:01
Вандалы разрисовали подпорные стенки на Пушкинской в Ростове  
Читать далее
Ростовчанка предложила разгрузить движение на бульваре Комарова
Прочитали - 378

Ростовчанка предложила разгрузить движение на бульваре Комарова

Вчера, 15:46
Ростовчанка предложила разгрузить движение на бульваре Комарова  
Читать далее
Стало известно, какие документы водителю придётся всегда иметь при себе с 1 января 2019 года
Прочитали - 71 591

Стало известно, какие документы водителю придётся всегда иметь при себе с 1 января 2019 года

Вчера, 15:33
Стало известно, какие документы водителю придётся всегда иметь при себе с 1 января 2019 года  
Читать далее
18 ларьков, закрывающих исторические мозаики, могут демонтировать в подземном переходе в центре Ростова
Прочитали - 308

18 ларьков, закрывающих исторические мозаики, могут демонтировать в подземном переходе в центре Ростова

Вчера, 15:14
18 ларьков, закрывающих исторические мозаики, могут демонтировать в подземном переходе в центре Ростова  
Читать далее
Написать платные письма Деду Морозу предложили ростовчанам
Прочитали - 295

Написать платные письма Деду Морозу предложили ростовчанам

Вчера, 14:42
Написать платные письма Деду Морозу предложили ростовчанам  
Читать далее
В Ростове предотвратили попытку доставки средств связи в колонию
Прочитали - 372

В Ростове предотвратили попытку доставки средств связи в колонию

Вчера, 14:22
В Ростове предотвратили попытку доставки средств связи в колонию  
Читать далее
В России автошколы начнут передавать данные о выпускниках в единый реестр
Прочитали - 208

В России автошколы начнут передавать данные о выпускниках в единый реестр

Вчера, 14:14
В России автошколы начнут передавать данные о выпускниках в единый реестр  
Читать далее
Бронзу завоевал ростовчанин на Всероссийских соревнованиях по самбо
Прочитали - 162

Бронзу завоевал ростовчанин на Всероссийских соревнованиях по самбо

Вчера, 14:01
Бронзу завоевал ростовчанин на Всероссийских соревнованиях по самбо  
Читать далее

О проекте

Privet-rostov.ru — Все самое интересное в жизни Ростова-на-Дону и Ростовской области Вы можете найти на наших страницах. Мы оперативно информируем читателей о самых важных и интересных событиях. Посетители получают актуальные новости (ежедневно появляются новые материалы и фоторепортажи). Мы публикуем только уникальные тексты. Нас цитируют крупные региональные и федеральные СМИ России. Наши новости транслируются в крупнейших агрегаторах: Яндекс Новости, Гугл Новости, Рамблер Новости и Новотека. Публикация любого материала на сайте в течение 5 минут индексируется ведущими поисковыми системами.

Редакция: +7 938 126-71-23 WhatsApp +7 938 126-71-23 почта: privet-rostov.ru@mail.ru
При перепечатке и использовании любых материалов гиперссылка на «Privet-Rostov.ru» обязательна. 18+.
Сетевое издание «Привет-Ростов.ру» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77- 68003 от 13.12.2016г.
Учредитель: Рябиженко В. М. Главный редактор: Рябиженко В. М.

Отдел рекламы: + 7 928 763-20-49 почта: olga_privet-rostov.ru@mail.ru

Политика конфиденциальности
2014г.-2018г. ©Privet-Rostov.ru - Главные новости Ростова и Ростовской области